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咱们说起中医养生、育儿，时时都会从饮食起居畅通情志劳逸等方面，却很少说起咱们生涯的这个空间。其实居住环境对咱们的身心有很大的影响，古东说念主深谙此说念。他们的家居嘱托，不单是只是追求舒心，而是要与六合相应、藏养自身，是中医治未病念念想最朴素、最落地的生涯执行。
不同于当代东说念主对居住环境的功利化需求——越大越阔、越凉越爽、越方便越好，古东说念主眼中的居所，更是东说念主体浩气的隐迹所，心神的栖息地。要能挡住风、寒、湿等外邪侵略，皆集自身气血，镇定虚夸心神，让居住本人成为一种养生。
反不雅当下，咱们身处物欲喧嚣之中，居住环境错落无序，全天开空调、直吹电扇成了常态，随之而来的，是失眠、乏力、免疫力下跌、情谊急躁等一系列问题。而古东说念主在安堵机灵流传千年，恰巧能给咱们带来一些新的启示。今天，咱们就从古东说念主的安堵之说念中，吸取一些顺应当代东说念主养生的家居嘱托法子。
01
古东说念主安堵的原则——藏风聚气，安养心神
古东说念主安堵的所有手段，都围绕一个原则张开：藏风聚气，安养心神。这不是哲学，而是中医天东说念主合一念念想在生涯中的具体体现，更是古东说念主顽抗疾病、养护身心的一大法子。
1、藏风聚气：
在中医表面中，“气”是生命手脚的本源，《黄帝内经》有云：“浩气存内，邪不可干”，说念理是惟一东说念主体自身的浩气富饶、领略，外来的病邪就无法入侵身体。
而古东说念主所说的“聚气”，骨子就是让室内的气脉变得内敛、领略，幸免东说念主体的浩气，被穿堂风、空旷空间等外皮要素无端圆寂。咱们不错这么知晓：东说念主体的浩气就像一盏灯的火苗，室内环境就是灯罩，“聚气”就是让灯罩竣工无损，挡住穿堂风的吹拂，让火苗领略吊销；反之，若室内空旷无讳饰、穿堂风不停，就像灯罩破了洞，火苗会被吹得踉蹒跚跄，致使灭火，东说念主体的浩气也会随之耗散，久而久之，就容易生病。
这极少，对当代东说念主的模仿说念理尤为紧迫：咱们不必追求大空间的舒适，不必执着于南北通透带来的更多对流，要点是减少浩气的外泄。
2、安养心神：
中医认为“神为帝王之官”，也就是说，“神”是东说念主体的“最高教育官”，主导着气血的运转、脏腑的功能。“静则神藏，动则神耗”，当心神镇定、不被扰动时，气血就会顺畅运转，身体当然安康；反之，当心神虚夸、涣散时，气血就会错乱，多样疾病也会随之而来。
是以古东说念主认真安堵不仅是保护身体，更是给心神找一个栖息地。古东说念主多会打造一些小而精的空间，莫得过多错落的成列，莫得精明的光芒，目标就是让心神能快速千里静下来。
反不雅咱们当代东说念主，失眠、急躁、狞恶，并不是因为睡得不够久，而是心神无归。而古东说念主的“静以养神”，恰是咱们当下最需要模仿的。
02
古东说念主安堵实操，每一步都有细节
古东说念主的安堵机灵是渗入在日常生涯的每一个细节里的。以下这些实操法子，简便、朴素，却蕴含着中医养生的真理。
1、避外邪
中医认为，风、寒、湿是最易入侵东说念主体的三种外邪，而居所，就是挡住这些外邪的第一说念防地。古东说念主避外邪，要点在避风，同期兼顾寒邪和湿邪。
在门窗布局上，古东说念主有一个不行文的步骤：门分歧窗、窗分歧巷口。因为门和窗相对，会变成激烈的穿堂风，巷口的风则多为“贼风”，乍寒乍热，最易伤东说念主；起风天、夜间，古东说念主只会开单侧窗透风，致使皆备关窗，尤其是凌晨3-5点，东说念主体阳气最弱，此时开窗，风邪最易入侵，激励头痛、关键痛等问题。
在日常提神上，古东说念主认真“久坐背必有靠”。后背是东说念主体督脉、膀胱经的所在之处，督脉主阳气，膀胱经主排毒，如果后背无靠，风邪就会平直吹袭后背，圆寂阳气、扼制气血。
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同期，古东说念主从不坐冷处，比如石凳、冷大地、冰冷的窗台，因为寒邪和会过臀部、腿部入侵东说念主体，损害脾胃和关键；更不卧风口，无论春夏秋冬，床榻毫不会放在对着门窗症结、穿堂风经由的场地，幸免睡觉时风邪入侵。
在祛湿避寒上，古东说念主追求“居必干燥”。他们不会在室内堆放湿物、积水，比如湿穿戴、湿拖把，都会放在室外晾干；南边潮湿地区，古东说念主会在室内摆放柴炭、石灰，用来摄取潮湿，幸免湿邪困脾；朔方凉爽地区，古东说念主会烧炕取暖，既御寒又能祛湿。
2、聚气养气：
聚气养气，是古东说念主安堵养身的中枢。
用小空间聚气。古东说念主认为，大空间散气，小空间聚气。他们会用屏风、矮柜、帘幕、书架、绿植等简便物件，在室内打造围合感，比如客厅用矮柜辨认区域，书斋用屏风讳饰，卧室用床榻和衣柜变成半包围结构，让室内的气脉领略，进而保护东说念主体浩气。
尤其是睡觉的空间，不宜过大。古东说念主的卧室多为小而精，面积一般不会超过15平米，这么的小空间，能让气当然会聚，幸免空旷空间导致的气散；而那些空旷的大殿、客厅，古东说念主只会用来会客、手脚，不会用来居住、睡觉，就是因为空旷空间会耗散东说念主体浩气。
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用成列聚气。古东说念主的室内成列，认真简而静，幸免利弊、错落。他们不会摆放棱角杰出的摆件，比如利弊的玉器、金属摆件，因为中医认为，利弊之物会扰气，阻止室内气脉的领略；也不会在室内堆放过多杂物，错落的环境会乱神，进而影响气血运转。
反之，他们会摆放一些聚气小物：比如陶罐，陶土属土，土能生金，金能养气，陶罐的温润质感，能让室内气脉变得轻柔、领略；比如艾草，艾草性温，能温通经络、驱邪聚气，古东说念主会在室内吊挂艾草，或点火艾草熏香，既能祛湿驱邪，又能皆集浩气；比如兰花、菖蒲等绿植，长势轻柔，能敛气聚气，同期还能净化空气，让室内气脉更极新。
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终末是光芒调气。古东说念主认为，光芒是气的载体，不同期段的光芒，对室内气脉、东说念主体气血的影响不同，他们会笔据日夜的变化，弯曲室内光芒，达到聚气养气的目标。白日，古东说念主会尽量掀开门窗，让当然光参加室内，当然光讲理、白皙，能滋补室内气脉，同期也能造就东说念主体阳气，让气血更顺畅；中午，阳光最激烈，古东说念主会合适讳饰门窗，避将就光直射室内，因为强光会耗气，刺激心神，导致心神虚夸、气血错乱；傍晚，天色渐暗，古东说念主会实时点亮油灯、烛炬，星空app登录选用轻柔的光芒，避将就光，此时轻柔的光芒能让室内气脉趋于轻易，也能让东说念主体心神渐渐千里静，为夜间休息作念好准备；夜间，古东说念主会尽量熄灯，即便需要点灯，也只会点一盏烛炬或油灯，避将就光耗气、扰神，让心神谦让血都能获取充分治疗。
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3、养心神：
心神镇定是安堵养身的终极目标。古东说念主养心神，是通过简成列、安床帐等日常细节，让心神当然千里静，不被外界扰动。
其一，古东说念主的室内成列，以“素、静、雅”为主，从不追求秀丽、奢华。墙面多为素色，比如米白、浅灰、土黄色，轻柔的色彩不会刺激心神，能让东说念主快速千里静。
他们会在室内吊挂山水书画，山水的静谧、书道的舒徐，能潜移暗化地平复虚夸的心神，让东说念主心随山水静；也会摆放一些千里静的小物件，比如陶罐、古琴，陶罐的温润、古琴的漂后，都能营造出“静”的氛围，让心神获取滋补。
其二，在古东说念主养心神的手段中，安床帐是最常用、最易复刻的一种，它能聚气、隔音、遮光，减少外界滋扰，让心神透顶镇定，同期也能挡风避邪，藏神养气。
古东说念主的床榻，真的都配有床帐，无论是皇室贵族的锦缎床幔，仍是子民匹妇的粗布床帘，作用都是雷同的。比如古东说念主的拔步床，是在卧室这个小空间里营造一个更小的空间。 床体宽大，四周有围栏，搭配吊挂的床帐，变成一个寂寞的小六合，既能挡住穿堂风、凉气，又能绝交外界的杂音、光芒，让床榻周围的气脉领略，心神不被外界扰动。
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即就是简便的木板床，古东说念主也会吊挂一层薄布床帘，晚上拉上，既能遮光、挡风，又能营造出巧妙、静谧的氛围，让东说念主心生安全感，心神当然镇定。
但古东说念主安床帐，也有一个护讳：他们不会选皆备封锁、妥当、秀丽的床帐。因为皆备封锁的床帐会导致空气不畅通，闷气郁结，反而耗气扰神；妥当的床帐会“压气”，让室内气脉不畅，影响睡觉；秀丽的床帐会刺激心神，让东说念主心神虚夸，难以入睡，古东说念主多选用轻薄、素色的床帐，既能挡风遮光，又能让气脉畅通，滋补心神。
03
当代东说念主安堵模仿——照搬也能养身心
咱们不必刻意追求青砖黛瓦、古色古香的居所，只需模仿古东说念主安堵之说念的中枢，纠合当代居住环境，用最简便、最低资本的法子，就能打造出顺应我方的养生居所，缓解失眠、乏力、急躁等问题。
一、避外邪：
第一，挡风。日常使用空调时，将出风口进取，幸免凉风直吹东说念主体；电扇不要对着东说念主吹，不错对着墙面吹，变成回旋风，既凉爽又不伤东说念主；门口放一块地垫，挡住室外的凉气、灰尘，幸免寒邪从脚底入侵。
2、窗边挂薄厚两层窗帘，兼顾挡风、调气与采光——白日拉薄帘，既能讳饰强光、幸免耗气，又能让轻柔当然光参加室内滋补气脉；起风天、夜间时，拉厚帘挡住穿堂风、寒邪，尤其卧室的窗户，夜间拉厚帘能更好护阳、聚气，幸免风邪入侵。
3、祛湿。室内不要堆放湿物，湿穿戴、湿拖把实时拿到室外晾干；南边潮湿地区，或梅雨季，在室内摆放活性炭，既能摄取潮湿，又能净化空气；雨天尽量少开窗，幸免室外的潮湿参加室内；每天上昼9-11点是阳气最盛、风邪最讲理的时段，开窗透风10-15分钟，既能更换室内空气，又能已矣室内湿浊。
4、护阳。久坐办公室的上班族，后背若靠窗、靠门，一定要搭一件薄外衣，保护后背的阳气，幸免风邪、凉气侵袭；夏令午睡时，即便天气再热，也一定要盖一层薄毯，护住腰腹，幸免贪凉伤阳；冬季使用空调时，温度适度在20-22℃，不追求过高温度，幸免室表里温差过大，圆寂阳气、激励伤风。
二、聚气养气：
1、小空间改造。如果卧室面积超过15㎡，不错用屏风、挂帘辨认区域，比如用屏风隔出一个失业区，幸免空间空旷导致的气散；客厅、书斋不要堆放过多杂物，保捏直率，幸免错落环境“乱神扰气”。
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2、书斋、卧室选用暖光台灯，避将就光耗气。晚上临睡前在卧室尽量开小夜灯这么光芒较暗且轻柔的灯。
3、保捏室内成列直率、轻柔。卧室不错放一个微型陶罐，温润的陶土能轻柔室内气脉，匡助聚气；不摆放棱角杰出的摆件，幸免“扰气”。
三、养心神：
第一，卧室尽量不摆甘休机、平板等电子居品，幸免光芒、杂音滋扰，让卧室成为纯正的休息空间；墙面选用米白、浅灰这类素色，不使用秀丽的颜料，幸免刺激心神；不错在卧室、书斋挂一幅检朴的山水图，或摆放一盆绿植，营造静的氛围，匡助平复虚夸。
第二，安床帐，这是是当代东说念主最易复刻的“藏神聚气”手段。床帘、床幔要选定棉麻、真丝等自然材质，素色为主，不选妥当、秀丽款。床帐内只放床、被褥、小夜灯，不摆甘休机、平板等电子居品，幸免光芒、杂音滋扰，打造纯正的睡觉空间；每天起床后，拉开床帘，透风10分钟，已矣床帐内的闷气，保捏气脉畅通；如期清洗床帘，幸免灰尘、潮湿堆积。
04
避坑指示
1：许多东说念主认为，聚气就是把室内皆备封锁，欠亨风、不开窗，其实这是大错特错。过度封锁会导致室内空气不畅通，闷气、湿浊郁结，反而会耗散东说念主体浩气；正确的作念法是，保捏室内直率、有围合感，同期如期透风，让气脉聚而不闷、通而不散。
2、有东说念主认为，聚气小物越多，越能聚气养神，于是在室内堆放大宗的陶罐、绿植、艾草，反而让室内变得错落。错落的环境会乱神扰气，阻止室内气脉的领略，反而够不上聚气养神的遵循；正确的作念法是，室内成列直率为主，只需摆放1-2件聚气小物，幸免错落。
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其实古东说念主的安堵并莫得什么复杂的手段，就是让居住环境适配东说念主体的节拍，让室内成为挡外邪、聚气血、宁心神的港湾，让居住本人就成为一种养生。
咱们不必刻意追求古色古香的居所，也毋庸破耗过多的时代、财富，只需作念好每一个简便的细节——挡住穿堂风、保捏室内直率、安一个轻薄的床帐……，就能在喧嚣的当代生涯中，找到属于我方的安堵之说念，低资本养身心、避疾病。
终末，想问问各人：你家有莫得直吹的风口？平方在家，你是若何避风寒、养心神的？宽饶在推敲区共享你的居家养生小手段，咱们一说念模仿、一说念养生，在安堵中养出好身体、好心神～
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